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ビリーズブートキャンプはこう取り組め

ビリーズブートキャンプの取り組み方について。
みなさんは1日1回のペースでやっています?
それとももっと?
なんて疑問に思っている方も少なからずいると思います。

DVDの通りに進めていくのがベストでしょう。
が、実際、内容はそんなに甘いものではないと思うし、
1日に2回も3回も出来ないと思うんですよね。
ちなみに私は1日に1枚も出来ませんでした、、、。

まず最初の1週間。
DVDの中でやってる動きを覚える事をメインとする。
動きがある程度理解できたところから
1日1枚か半分位まで行うというペースでやり始めました。

本気でDVD通りの動きを同じスピードでやるには
普段の運動量が物をいいます。
ムリは禁物。
あせりも禁物。
あくまでもマイペースにやっていいと思います。

DVDの中でも「腹筋」のあのテンポの早さにはついていけません。
他はわりとテンポ良く付いていっていると思うのですが、、。
でもぶっちゃけ死にそうですけどね・・・
1回目やった後、以外にも筋肉痛にならなかったので、
夜もう一回やったら、今度は筋肉痛ドッカーンです。
今朝も筋肉痛ですが充実感はあります。
今日も引き続き二日目!頑張りますよぉ!

動きが単純なように見えるかもしれません。
想像以上に難しくキツイので
きちんと動きを把握するのは大事な事だと思います。

どうしても1日に2回以上やりたい方。
●基礎プログラム+腹筋プログラム
●基礎プログラム+最終プログラム
のように、
1日に2回以上やるかたは組み合わせて行う方が多いみたいですね。

くれぐれもムリのないようにお願いしますね。

ビリーズブートキャンプ ビリーバンド付き

常夏はもう間近。
すぐに来ます。
お腹周りは大丈夫です?
薄着になっても大丈夫?
余計なお世話!?
ごめんなさい(〜。〜


世間で話題となっているビリーズブートキャンプ
7日間で集中して引き締まった身体を作るエクササイズ方法が
収められているDVD。

ビリー・ブランクス氏が米国軍の軍隊式の短期間トレーニングをベースに
考案したダイエットのためのエクササイズ「ビリーズ・ブートキャンプ」。
ビリーはアメリカ陸軍の専属トレーナーという経歴を経て、
今ではハリウッドスターやアスリートなどを指導するダイエットエクササイズのトレーナー/エキスパートとして大活躍。

まずは7日間。7日間だけ頑張ってみません?
畳1畳分のスペースがあれば自宅で好きな時間にできますよ。
TVの前を少し片付けてスペースを確保。
DVDを流し、エクササイズ開始です。

【1日目・2日目「基本プログラム」】(約55分)
ダイエットに必要な筋肉作りを中心。基礎代謝UPを目指す。

【3日目・4日目「応用プログラム」】(約55分)
二の腕や、ヒップ、太ももなどを集中的に本格トレーニング。

【5日目・6日目「腹筋プログラム」】(約35分)
脇腹,腹筋前部、背中などお腹周りの総合的にシェイプアップ。

【7日目「最終プログラム」】(約30分)
トータル的に楽しく激しく動いてフィニッシュ!


自宅でいつでも一人で出来るビリーズブートキャンプ!
(1人じゃなくてもいいですよ)
・毎日忙しくてジムへ通う時間もない方
・息子やお父さんを送り出した後にゆっくりダイエットしたい主婦の方
・海で格好よく決めたい30代独身男性の方
・お腹は気になるけどもジムに通うのはメンドくさい方
・運動不足を重々承知している方


上記のような方、まずは7日間。
自宅で手軽にビリーズブートキャンプを始めてみません?


ビリーズブートキャンプ本物・正規販売品A

ビリーズブートキャンプを買いたいな。
じゃあ、インターネットで検索するか。

ビリーズブートキャンプは検索されます。
あれ?
なんだかいろいろビリーズブートキャンプがあるみたい。。

良く聞いてください。
本物を販売しているのはショップジャパンだけなんです。

1万円以下の安いものとか類似品があります。
それはビリーズブートキャンプではありません。
その上に再生が出来ないというような問題もあるみたいなので
注意が必要です。
ビリーズブートキャンプは米国でもヒットしているエクササイズ。
単にヒットだけでなく今では米国を代表するようなだいえっとエクササイズになっているとか。

ビリー本人のビリーズブートキャンプは予約が集中していてなかなか出来ないようなのでDVDでレッスンするのが一番でしょう。

ですが特に食事には注意しましょう。
ダイエットをする方の中ではビリーズブートキャンプと
さらに食事もカロリーダウンして痩せようとする方がいるようですが、それだけは止めておいた方がいいですよ。
ブートキャンプをやっている最中は普通に3食食べましょう。
その方がいい結果が期待できます。
食事制限をする場合は朝、昼はしっかり食べて、
夜だけ脂肪分の少ないたんぱく質に変える。
その程度にしといてください。

なぜビリーズブートキャンプが人気があるのか。
軍隊式のプログラムをエクササイズ式にしたのが始まりです。
特にビリー氏が考案したビリーズブートキャンプは
内容もいい他に、短期間で身体を絞ることが出来るという事で
ハリウッドスターを中心に話題を集めました。

もう一度繰り返します。

正規のショップはショップ ジャパンです

本物の購入希望される方は是非このお店からどうぞ。

価格:14,700円(税込)
販売:ショップ ジャパン
プレミアム会員:13,230円(税込)


ビリーズブートキャンプ本物・正規販売品

ビリーズブートキャンプ、もう購入されましたか?
この画像が本物です ↓ ↓

biriboro.bmp
どうも怪しいのが出回っていると噂があります。
っていうか本当にでまわってるようです。
購入時は注意したほうがいいですね。

ノン物を購入したからといって100%効果があるというわけではありません。

84%の人がビリーズブートキャンプの効果を実感しているとのことですがきちんと実践しないと
効果は期待できません。

実践しないことには効果は現れないんです、当然なんですけど。
DVD買ってただ見てるだけではムリですよ。
↑ こういう人、けっこう多いみたいですが。

ビリーズブートキャンプは誰にでも簡単に出来る
ブートキャンプとは元々は軍隊における短期集中の
トレーニング方法として確立されたものです。

場所もとりません。
たたみ一畳分あればできる実践的なダイエットエクササイズ。
女性の方でも出来るプログラムです。

どんな内容か?
それは買ってからのお楽しみ^^
ちなみに中身はこんな感じです ↓ 

img7f093dbczik3zj.jpg

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